Neben Krafttraining ist ein gutes und regelmäßiges Beweglichkeitstraining sehr wichtig, um eine gute Skisprungtechnik zu erlernen. Du musst beweglich sein, um eine perfekte Anfahrtsposition auf der Schanze einnehmen zu können. Hier findest du ein kleines Beweglichkeitsprogramm, welches du jeden Tag selbständig durchführen kannst.

Es bringt dir mehr, dich jeden Tag etwas kürzer (15Min.) zu dehnen, als einmal in der Woche eine Stunde am Stück.